jestem twoim fanem czy byś pszysłał mi rękawice z twoim podpisem po prostu cie uwielbiam i niewiem co dalej poprostu jestem twoim fanem kiedy będzie następne ksw mam ddociebie prozibe masz dziewczyne bo ja tesz mam dziewczyne nie fajnie nie mieć dziewczyne co jak tak to odpisz
Witam, Powoli koncze cykl na mono - jak zwykle jestem bardzo zadowolony z efektow. Za 2-3 miesiace zamierzam pobawic sie juz w stacki, najprawdopodobniej bedzie to 2x XPAND. No ale wlasnie, moje pytanie - w przerwie chcialbym sprobowac jakis NO2-booster bez dodatku kreatyny, uwielbiam uczucie pompy na treningu jakie towarzyszy kreatynie, [...]
[...] MAm zamiar zaczac taki cykl: 1-8 Deca-Durabolin Orgon 1.200 mg 2.300 mg 3.300 mg 4.400 mg 5.400 mg 6.300 mg 7.300 mg 8.200 mg W Piatym tygodniu chce zaczac winko w tabletach co drugi dzien 50 mg. Po cyklu Nolvadex i clomid. Czy to jest doby cykl na pierwszy raz? W taich ilosciach nandrolonu bedzie efekt DD? Waze-93 kg wzrost 180cm Pozdrawiam
Mam jeszcze pytanie!! Jesli koncze 3 serie 60kg. To jak bedzie lepiej cwiczyc?? 1 seria 40x9 2seri 50x9 i 3seria 60x9. Czy tak samo tylko nie co 10 a co 5kg zwiekszac?? Czyli 1 S-50x9 2 s-55x9 3 s60x9?????? jak jest lepiej ma to znaczenie???
Witam Powiedzcie mi bo slyszalem ze brzuszki robione w zwisie na drazq do podciagania daja znacznie lepsze i szybsze efekty niz normalne. Czy to prawda?? Co sadzicie na temat tych brzuszkow?? Niech MOC będzie z Tobą :)
Witam wszystkich. Z kolegą zamierzamy zakupić parę tarcz tajskich aby w sytuacjach "kryzysowych" gdy nie mamy możliwości pojawienia się na treningach w sekcji (wyjazdy związane z pracą itp) móc zrobić we dwóch na przykład wytrzymałosciówke na tarczach bądź inne ćwiczenia jakie się z nimi wykonuje. Tutaj pojawia sie pytanie. jaki rozmiar wybrać? [...]
Witam mam do sprzedania kolekcie 650 Filmów na Cd w różnych formatach o różnej jakości (80% b. dobra jakość) filmy są w kopertach chce sprzedać wszystkie za jednym razem (a nie po 10sztuk ) więc czekam na poważne oferty (wiem ze raczej będzie ciężko sprzedać wszystko na raz ale jednak spróbuje) filmy zbierałem przez 2 latka ale teraz już mi się [...]
cwicze 2 miesiace. Jutro jade na oboz na 2 tygodnie. Moze byc taka przerwa??? Czy lepiej pocwiczyc tam troche, a jak nie bedzie silki, to moze trening domatora??? Co lepiej: trening, czy przerwa??
[...] jakis kox, i zastanawia sie czy nie wziasc Dece+mietka.Bo chce wziasc cos co mu nie zaszkodz tylko poto by utyc te 6-8kg. Poprosil mnie zebym Was sie spytal czy ta kombinacja bedzie dobra czy ewntualnie doradzili byscie cos innego i rozpisali jakis cykl. Byl by to jego pierwsz cykl. Jego wymiary to 184cm wzrostu, łapa 44, waga 91,klata 127
Witam Na cykl, który planuje na listopad chce zakupić: NOX Pump + Green Magnitude 100% Gold Standard-Optimum 2,27kg Animal Pak MZB Glutamine BCAA Mój 1 problem polega na tym czy kupić NAG Sana czy GluFM z Syntraxu ?Chodzi głównie o cenę bo GluFM mam za 70zł a za NAG muszę zapłacić co najmniej 120zł ,dodam że będzie to moje pierwsza suplementacja [...]
Witam serdecznie. Chcę ustalić szablony posiłków, jako że dzisiaj mam na to czas, tak by nie główkować nad tym w pośpiechu dnia codziennego. Chodzi o dietę na przybranie masy. Znając swoje zapotrzebowanie kaloryczne, po prostu stwierdzam że łatwiej będzie mi w ciągu dnia korzystać z szablonów i wymieniać je tak, by nie zaburzać przy tym sumy kcal. [...]
Mam siedzącą pracę, całe dnie siedzę przed kompem i piszę, pod koniec dnia dostaję kurvicy. zazwyczaj chodziłem wtedy biegać, ale coś mi się ze zdrowiem porobiło: lekki wietrzyk i choruję. Dlatego też jedyna forma ruchu dla mnie teraz to siłownia. Jestem na hst, zacząłem 5tki. W środę zrobiłem maksy 10tek,w czw i piątek 2 pierwsze treningi [...]
Witam! W najblizszym czasie planuje zrobic cykl na winstrolu, troche o tym czytalem ale wole sie jeszcze upewnic. Bedzie to moj pierwszy cykl i chcialbym zrobic rzezbe + sile i zeby troche kg tez przybylo. Powinnienem zrobic cykl na samym winku czy cos do tego dodac? Moglby mi ktos rozpisac jak powinnien wygladac cykl? jakies oslonki? co na [...]
Witam chciałbym się dopytać co mam dokupić. Aktualnie posiadam kreatynę (http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html) i chciałbym dokupić to tego jakiegoś gainera zastanawiam się nad (http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html) lecz nie wiem czy to dobry wybór. Jest to moja pierwsza przygoda z odzywkami jeśli [...]
[...] w tyg: wt klata i triceps, czw plecy i bic, sobota nogi i barki. plus na kazdym treningu brzuchacze :) Mam pare pytan: 1)co moglbym wziac zeby wyrzezbic miesnie? 2 2)HMB bedzie dobre? 3)Macie moze jakies linki do stron z tego forum z HMB? 4)czy to HMB jest bezpieczne, czy raczej lepiej sie wstrzymac? Nie chce sie faszerowac jakimis [...]
Cześć potrzebuje pomocy w przy pisaniu magisterki o stosowaniu środków dopingujących.Zarówno osoby które brały doping jak i te które nigdy nie miały styczności zachęcam do wypełnienia. http://edu.surveygizmo.com/s3/596489/a7d0d62e29af w linku znajduje się ankieta,w zalezności od tego co kto ma na sumieniu zajmie od 2-10min. wypełniając bardzo mi [...]
Witam, Zastanawiam się czy można zrobić by z tych dwóch wyciągów wyciąg górny i dolny. Jeden zamontować do sufitu a drugi do podłogi, a kiedy kupił bym bardziej profesjonalny wyciąg to zrobić z nich bramę. Co o tym sądzicie? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/111 Edit Jeszcze jedno pytanie, jaką wysokość powinno mieć pomieszczenie, [...]
Czesc, wydaje mi sie ze tego przepisu jeszcze nie było. Tak więc Składnie które będą potrzebne: -Banan -Jabłko -Gruszka (tylko taka dosyc twarda i nie zaduza -Miód -Śmietana 10 lub 12% -Kefir Teraz zaczynamy: Z banana zdejmujemy skóre i kroimy w kostke, z jabłkiem robimy to samo, gruszke takze obiermy i kroimy w kostke, to wszystko mieszamy i [...]
Witam zakupiłem sobie HI TEC Power guarana 100kap http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Power_Guarana-opis40.html I teraz mam pytanie jeśli chodzi o seks . Czy jak wezmę np. 2x kap guarany przed treningiem a później (2h po ) wiecie spotkam się z Kobietą to czy wszystko będzie ok ? Bo z tego co pamiętam na 1.3 ciężej było jeśli chodzi o seks [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za co się wziasc :( No to tyle wstępu , stwierdziłem też że mógłbym zacząć od nowego planu Wiec chciałem abyście mi pomogli znależć jakiś plan z dieta który pomogłby mi w nabraniu masy jesli chodzi o suple to moze w nastepnym miesiacu bo w tym ciezko z przeznaczeniem pieniedzy na nie bedzie Ps : Plan preferowałbym na 5 dni w tygodniu
